Evde Kolay Smoothie Tarifi

Uzun zamandır blogda bahsetmek istediğim ve çok seveceğinizi düşündüğüm bir konu var; kolay smoothie tarifleri. Sebze ve meyve sularını hep sevmişimdir ancak beni gerçekten evde smoothie tarifi yapabilme fikrine alıştıran kişi kesinlikle sevgili diyetisyenim Oya oldu. Kendisini merak ederseniz instagram hesabını yazının en altına bırakıyor olacağım. Sadece storilerini izlemek bile -3 kilo diyorum ve susuyorum 🙂

Öncelikle Oya’dan öğrendiğim birkaç tarife kendi damak zevkimi ve evde bulunabilir malzemeleri de ekleyerek kendi minik tariflerimi oluşturduğumu söylemem gerek. Hımm sanırım bir de smoothie tarifi onedio gibi google aramalarımdan bulduğum sonuçlarda bunların içerisine eklendi ve ortaya pek çok smoothie tarifi çıktı ancak ben burada sadece bir tanesine yer vereceğim. Beğenirseniz devamı da gelir bence 🙂

smoothie tarifi evde kolayca hazırlanabilir olduğundan sabah kahvaltısı, öğle veya akşam yemeklerinden birinde tüketirseniz günü oldukça hafif beslenerek geçirmiş olacaksınız.  Tabii ki smoothie tarifi diyet listelerinin baş tacıdır. Bu nedenle her öğün olmamak kaydıyla dilediğiniz bir öğün yerine tüketebilirsiniz.  Gelelim tarife;

smoothie tarifi, smoothie tarifi onedio, smoothie tarifi kolay, smoothie tarifi diyet, smoothie tarifi muz çilek, smoothie tarifleri blog

Pembe Smoothie

Malzemeler;

  • 1 su bardağı dondurulmuş veya taze kırmızı meyve. Benim tercihim vişneden yana çünkü ekşi tadı seviyorum. Çok ferah geliyor bana. Siz damak zevkinize göre çilek ya da ahududu da kullanabilirsiniz.
  • Yarım muz (hurma eklerseniz de yerini doldurabilir)
  • 1 avuç ıspanak. Ispanak tabii ki benim tercihim. Hem besleyici hem de marketlerde hazır temizlenmiş, ayıklanmış veya dondurulmuş bulmak işime geliyor. Siz marul ya da benim asla koymayacağım bir yeşillik olan maydonozu tercih edebilirsiniz.
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu (olmasa tabii ki olur ama olursa protein olur)
  • 1 bardak demlenmiş yeşil çay (bunun alternatifi su hyada demlenmiş beyaz çay olabilir)

Hoooopp hepsini geçirdiniz mi blenderdan. Şimdi hemen afiyetle tüketin. Ya da benim gibi geceden hazırlayp, cam bir şişeye koyup ertesi gün ofis masanızda e-maillerinizi kontrol ederken kahvaltı niyetine yudumlayın (pipetle içmek çok daha kolay) Afiyet olsun.

İşte yukarıda bahsettiğim instagram adresi;  Dyt. Oya Neva Demirkol

Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...

Hem giydiklerimi hem gördüklerimi hem moda hakkında hissettiklerimi kısaca hayatımın modaya ve trendlere dokunan her anını paylaştığım bu bloga bir ‘günlük’ edasıyla sıkı sıkıya bağlandım. Moda hakkında yazmaya, alışveriş yapmaya, trendleri takip etmeye ve tüm bunları paylaşmaya devam ediyorum.
Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir